"itis"-z amaitzen diren gaixotasunak sarritan ezagunak dira. Dagoeneko errinitisa edo sinusitisa izan behar duzu, adibidez, ezerezetik ateratzen diren eta biztanleriaren zati handi bati bizitzako hainbat momentutan eragiten duten arnas gaixotasun hauek. Baina inoiz entzun al duzu bursitisaren berri?

Izen hau bursien hanturari ematen zaio - hezurren, tendoien eta muskuluen artean dauden likido-poltsak, artikulazioak babesten eta ehunak "kuxinatzen" dituztenak. Jende askok uste du bursitisa sorbalda eremuan bakarrik gertatzen dela, baina beste artikulazio batzuetan ere eragiten du eta akutu eta kronikoen arteko aldaerak ditu. Jarraitu irakurtzen gaixotasun honen irudi orokorra apur bat gehiago ulertzeko!

Bursitis motak

Jende askok uste du bursitisak sorbaldaren eskualdean bakarrik eragiten duela, baina egia da artikulazioetan agertzen dela. mugimendu berberak maiz errepikatzen dituztenak: belaunak, ukondoak, oinak, aldakak... Haien motak eta eragin ditzaketen gorputzeko eskualdeei buruz gehiago ulertzea:

Bursitis subdeltoidea (sorbalda) — Bursitis mota hau da. sorbalda artikulazioen hanturaren ondorioz, mugimendu-esparru handiena duen gorputz-atala baita, malguena eta, aldi berean, ezegonkorrena. Ezaugarri hauek guztiak, arreta handirik gabeko errutinarekin batera, gehienek besoak sorbaldatik gora dituzten jarduerak praktikatzerakoan hartzen dutena, azkeneangaixotasunaren agerpena.

Prepatellar bursitis (belaunak) — Belaunen artikulazioen hantura, prepatellar bursitis traumatismoak, beharrezkoa den prestaketarik gabeko mugimendu errepikakorrak, ohitura txarrak, besteak beste, sor daitezke. Gaixotasunaren aldakuntza honek mina, hantura eta inguruko artikulazioak mugitzeko zailtasunak eragiten ditu.

victor69/123RF

Olecranon (ukondoa) bursitis — Olecranon bursitis ukondoan gertatzen da, artikulazio honen puntan dagoen poltsa txikian. Kasu honetan, gaixotasuna ukondoan egindako kolpeen ondorioa da, hala nola erorketak, kolpe gogorrak, etab. Ukondoak eremu zurrunetan maiz eusten dituen pertsona batek, adibidez, guneko narritadura erraztu dezake, hantura agertzea eta baita ubeldura ikusgaiak ere.

Bursitisaren sintomak

Tamalez. ohikoa bihurtu da pertsona batzuek artikulazioetako minari jaramonik ez egitea. Batzuetan, ohikoa da “sentsazio txarra” besterik ez zela eta laster pasatuko dela pentsatzea, baina kontutan izan bursitisaren sintoma nagusiak zure osasuna eta mugikortasuna eguneratuta mantentzeko:

— Mina sorbalden, ukondoen, belaunen, aldakan eta oin lodien artikulazioetan;

— Artikulazioa inguratzen duen eremua sakatzean samurtasuna;

— Artikulazioan hantura;

— Mugimenduan mina;

— Artikulazio-eremuan gorritasuna edo ubeldurak;

— Beroa edo kolorazioaeremuan gorritasuna.

Bursitisaren etxeko erremedioa

Sintomak nabaritzean, lehenik eta behin mediku espezialista bat bilatzen duzula adierazten da, ortopedista. Ez dugu gomendatzen automedikazioa egitea, horrek zure osasunean eragin dezakeelako eta baita tratamendua arriskuan jarri ere, baina badira bursitisak eragindako mina arintzeko baliotsuak diren etxeko erremedio batzuk. Ikus:

1 — Izotz-paketeak: 20 bat minutuz artikulazio mingarrian pakete hotzak jartzea bursitisaren mina eta hantura ere arintzeko modu bat da, edozein motatakoa den. Egokiena, egunean hiru aldiz egin beharko zenuke, bost egunez;

nebari / 123rf

2 — Deabruaren atzapar tea: analgesikoa, antiinflamatorioa eta erreumatikoa, landare hau da. artrosia eta tendinitisa bezalako gaixotasunak tratatzeko erabiltzen da, gure gorputzeko azido urikoaren edukia erregulatzeaz gain. Te indartsu hau egiteko, jarri deabruaren atzapar sustrai koilarakada bat litro uretan eta irakiten 10 minutuz. Bero egin bezain laster, iragazi eta edan edalontzi bat egunean bi aldiz, ahal dela lau egunez.

3 — Sagar urarekin konprimitu: ozpin mota honek gorputzaren alkalinitatea erregulatzen duenez, hanturak murrizteko adierazia dago. hala nola, bursitisa. Horretarako, hartu ½ kopa sagar sagardo ozpin tea, koilarakada bat ezti eta eskuoihal txiki bat. nahastuozpina eztiarekin eta eskuoihalaren gainean bota, beratzen utziz. Ondoren, jarri bursitisaren eremuan eta utzi 15 minutuz — egin hau egunean behin;

4 — Jengibre-konpresa: ibuprofenoaren antzeko propietate ugarirekin, jengibreak antiinflamatorio eta analgesiko gisa jokatzen du. eta antioxidatzailea, odol-zirkulazioari mesede egiteaz gain. Errezeta honekin bursitisaren sintomak arintzeko, hiru koilarakada jengibre birrindua, ½ kopa ur bero eta gaza zati bat beharko dituzu. Jarri jengibrea uretan, utzi bost minutuz infusatzen eta, ia epel dagoenean, gaza busti eta jarri kaltetutako eremuaren gainean. Utzi konpresa hamar minutuz eta errepikatu prozedura hau egunean hiru aldiz.

5 — Atsedena: gaixotasuna giltzadura-bursak etengabe igurtzitzearen ondorioa denez, atseden hartu! Saihestu mina eragin dizun eta arazo hau hasi duten ariketak egitea. Zure gorputzak atseden bat behar du!

Zure sentimenduei buruz bursitisak dioena

Badakigu arazo fisiko batzuk gure burua ondo ez doazenaren seinale izan daitezkeela edo modu kaltegarrian jokatzen ari garela. gure bizitza. Gorputz-lengoaiaren arabera, bursitisa kanpoko zerbaitekin erlazionatuta dagoen barruko kartzela mota batean datza. Hantura honek kaltetutako artikulazioak mugitzen gaituztenak eta bizitzako zereginak egiteko aukera ematen digutenez, edozeinGure mugimenduak orokorrean kaltetu ditzakeen faktoreak sentimendu negatiboak pilatzea eragiten du eta sormena, ideiak eta helburuak erreproduzitzea eragozten digu.

Bursitisa baduzu, aztertu zure aukerak eta pentsatu nola doan zure bizitza momentu honetan. . Pentsa zure lana plazerra ematen dizuna edo dirua besterik ez den. Garrantzitsua da gogoratzea profesionalki garatzeak pertsona gisa garatzea ere esan nahi duela eta ezin dela baztertu giza garapen motarik. Ez utzi besteen ideiek zure ezagutza blokeatzen duten eta ez onartu kateatuta sentitzea, egoera honetan kalte nagusia zu izango delako. Aldendu zure mugimendua mugatzen duten egoeretatik!

Ere gustatuko zaizu

• Ezagutu sinusitisaren tratamendu natural bat
• Ikasi zein den. antsietatearen aurkako erremedio naturala
• Saiatu bitiligoa kontrolatzeko tratamendu naturalak

Zure errutinan pilatutako esperientzien zamak bursitisaren sintomak ager daitezke eta zure gorputzak jasaten ditu! Alde espiritualean ardaztutako azalpen honen berri izan arren, bilatu laguntza medikoa. Profesional batek bakarrik adierazi dezake tratamendu egokia!

Prebentziorik ba al dago?

Ezin dira bursitis mota guztiak saihestu. Oinetako eta aldakako artikulazioetan eragiten duen hantura zailagoa da saihestea. nola gaude gehiagoarreta jarri belaunei, sorbaldei eta ukondoei, hauek dira arlorik arrakastatsuenak gaixotasunen prebentzioari dagokionez. Baina %100eko prebentzio-bide eraginkorrik ez badago ere, badago, bai, nola murriztu bursitisa izateko aukerak, bere sintomen intentsitatea murrizteaz gain. Oro har, neurriak har ditzakezu hantura hori hartzeko arriskuak moderatzeko, beti ere muskuluak indartuz eta luzatuz behin eta berriz jardueraren bat hasi aurretik. Gogoratu: zure gorputzaren egituren osasuna ezinbestekoa da bere funtzionamendu egokia mantentzeko. Erreparatu aholku batzuei:

— Belaunak gainazal zurrun batean pausatzeko ohitura baduzu, lagundu burukoetan;

— Ez eraman pisu handirik sorbaldaren gainetik;

— Makurtu belaunak zutik egotean;

— Jarduera fisikoen artean atseden hartu;

— Ez egon denbora luzez posizio berean eseri;

— Saihestu bizimodu sedentarioa;

— Luzatu.

Goian emandako aholku guztiek bursitisaren gaineko presioa murrizten dute!

Orain bursitisari buruz apur bat gehiago dakizuenez, kontuan izan zure artikulazioetan edozein motatako lesiorik ez izateko beharrezko neurriak. Mantendu zure zaintza fisikoa eta mentala eguneratuta! Adimen arina eta zama gehigarririk gabe bizitzan "aparkatu" egiten zaituen gaixotasunen agerpena saihestu dezake. Kontuz!