"itis" ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਕਸਰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਸਾਈਨਿਸਾਈਟਿਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੋ ਕਿ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਣਗਿਣਤ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ?

ਇਹ ਨਾਮ ਬਰਸੇ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - ਤਰਲ ਦੇ ਥੈਲੇ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ "ਕਸ਼ਨ" ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਸਿਰਫ ਮੋਢੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਦੂਜੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਵਿਚਕਾਰ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਹਨ। ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਆਮ ਤਸਵੀਰ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ!

ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਸਿਰਫ ਮੋਢੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਗੋਡੇ, ਕੂਹਣੀਆਂ, ਪੈਰਾਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ... ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

ਸਬਡੇਲਟੌਇਡ ਬਰਸਾਈਟਿਸ (ਮੋਢੇ) — ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਅਸਥਿਰ। ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਰੱਖ ਕੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਖਤਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ।

ਪ੍ਰੀਪੈਟੇਲਰ ਬਰਸਾਈਟਿਸ (ਗੋਡਿਆਂ) - ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼, ਪ੍ਰੀਪੇਟੇਲਰ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਸਦਮੇ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ, ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਹੋਰਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਸ ਪਰਿਵਰਤਨ ਕਾਰਨ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸੋਜ, ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

victor69/123RF

ਓਲੇਕ੍ਰੈਨਨ (ਕੂਹਣੀ) ਬਰਸਾਈਟਿਸ — ਓਲੇਕ੍ਰੈਨਨ ਬਰਸਾਈਟਸ ਕੂਹਣੀ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਜੋੜ ਦੀ ਨੋਕ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਥੈਲੀ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਬਿਮਾਰੀ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿੱਗਣਾ, ਹਾਰਡ ਹਿੱਟ, ਆਦਿ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਕਠੋਰ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਲਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ "ਬੁਰਾ ਅਹਿਸਾਸ" ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ:

— ਦਰਦ ਮੋਢਿਆਂ, ਕੂਹਣੀਆਂ, ਗੋਡਿਆਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ;

- ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵੇਲੇ ਕੋਮਲਤਾ;

- ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ;

— ਅੰਦੋਲਨ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ;

- ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਲਾਲੀ ਜਾਂ ਸੱਟ;

- ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਰੰਗਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਲਾਲੀ।

ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰ, ਆਰਥੋਪੈਡਿਸਟ ਨੂੰ ਲੱਭੋ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਹਨ। ਦੇਖੋ:

1 — ਆਈਸ ਪੈਕ: ਦਰਦਨਾਕ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕੋਲਡ ਪੈਕ ਲਗਾਉਣਾ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਤੋਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੋਜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹੋਵੇ। ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ, ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;

nebari / 123rf

2 — ਡੇਵਿਲਜ਼ ਕਲੋ ਟੀ: ਐਨਲਜੈਸਿਕ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਰਾਇਮੇਟਿਕ, ਇਹ ਪੌਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਰਥਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਟੈਂਡਿਨਾਈਟਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਾਕਤਵਰ ਚਾਹ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਡੈਵਿਲਜ਼ ਕਲੋ ਰੂਟ ਪਾਓ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਇਹ ਨਿੱਘਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਛਾਣ ਲਓ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪੀਓ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ ਲਈ।

3 — ਸੇਬ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰੋ: ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਿਰਕਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਖਾਰੀਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰਸਾਈਟਿਸ। ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸਿਰਫ ½ ਕੱਪ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਚਾਹ, ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਤੌਲੀਆ ਲਓ। ਨੂੰ ਮਿਲਾਓਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਭਿੱਜ ਛੱਡ ਕੇ, ਤੌਲੀਏ 'ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਫਿਰ, ਇਸਨੂੰ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ — ਇਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਰੋ;

4 — ਅਦਰਕ ਦਾ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰੋ: ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਕਈ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲਾ, ਅਦਰਕ ਇੱਕ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ, ਐਨਲਜੈਸਿਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ। ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਨਾਲ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਚਮਚ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਅਦਰਕ, ½ ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਜਾਲੀਦਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਿਉਂਣ ਦਿਓ ਅਤੇ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਲਗਭਗ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਜਾਲੀਦਾਰ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਕੰਪਰੈਸ ਨੂੰ ਦਸ ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।

5 — ਆਰਾਮ: ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਬਰਸੇ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਰਗੜਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ! ਉਹ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!

ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ

ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਅਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ. ਬਾਡੀ ਲੈਂਗੂਏਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜੇਲ੍ਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਬਾਹਰੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜੋੜ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕੋਈ ਵੀਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲਾ ਕਾਰਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ। . ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਪੈਸਾ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜੰਜੀਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਨੁਕਸਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ!

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

• ਸਾਈਨੁਸਾਈਟਸ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਜਾਣੋ
• ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਹੈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ
• ਵਿਟਿਲੀਗੋ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦਾ ਬੋਝ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਪੱਖ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਇਸ ਵਿਆਖਿਆ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ, ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਲਓ। ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੀ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਕੀ ਕੋਈ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ?

ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਕਿਵੇਂ ਹਾਂਗੋਡਿਆਂ, ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਜਦੋਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸਫਲ ਖੇਤਰ ਹਨ। ਪਰ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ 100% ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਹਾਂ, ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਢਾਂਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਇਸਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:

— ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਹਾਣੇ 'ਤੇ ਸਹਾਰਾ ਦਿਓ;

- ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਨਾ ਚੁੱਕੋ;

— ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ;

— ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਰਾਮ ਕਰੋ;

- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਾ ਬੈਠੋ;

— ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤੋਂ ਬਚੋ;

— ਖਿੱਚੋ।

ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਸੰਯੁਕਤ ਬਰਸੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ!

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ। ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਅੱਪ ਟੂ ਡੇਟ ਰੱਖੋ! ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਬੋਝ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਉਭਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ "ਪਾਰਕ" ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ!