"itis" پر ختم ہونے والی بیماریاں اکثر مشہور ہوتی ہیں۔ آپ پہلے ہی ناک کی سوزش یا سائنوسائٹس کا شکار ہو چکے ہوں گے، مثال کے طور پر یہ سانس کی بیماریاں جو کہیں سے نہیں آتیں اور زندگی کے ان گنت لمحات میں آبادی کے ایک بڑے حصے کو متاثر کرتی ہیں۔ لیکن کیا آپ نے کبھی برسائٹس کے بارے میں سنا ہے؟

یہ نام برسے کی سوزش کو دیا جاتا ہے — مائع کے تھیلے جو ہڈیوں، کنڈرا اور پٹھوں کے درمیان واقع ہوتے ہیں، جوڑوں کی حفاظت کرتے ہیں اور ٹشوز کو "تکیے" بناتے ہیں۔ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ برسائٹس صرف کندھے کے علاقے میں ہوتا ہے، لیکن یہ دوسرے جوڑوں کو بھی متاثر کرتا ہے اور اس میں شدید اور دائمی فرق ہوتا ہے۔ مزید پڑھیں جو کثرت سے ایک ہی حرکات کو دہرائیں: گھٹنے، کہنیاں، پاؤں، کولہے... ان کی اقسام اور جسم کے ان علاقوں کے بارے میں مزید جانیں جو متاثر ہو سکتے ہیں:

سبڈیلٹائڈ برسائٹس (کندھے) — برسائٹس کی اس قسم پر مشتمل ہوتا ہے۔ کندھے کے جوڑوں کی سوزش کی وجہ سے، کیونکہ یہ جسم کا وہ حصہ ہے جس میں حرکت کی سب سے بڑی حد ہوتی ہے، سب سے زیادہ لچکدار اور ایک ہی وقت میں، غیر مستحکم۔ یہ تمام خصوصیات، بغیر کسی احتیاط کے ایک معمول کے ساتھ، جو زیادہ تر لوگ اپنے کندھوں کے اوپر بازو رکھ کر سرگرمیوں کی مشق کرتے وقت لیتے ہیں، جس کے نتیجے میںبیماری کا آغاز۔

پریپیٹیلر برسائٹس (گھٹنوں) — گھٹنوں کے جوڑوں کی سوزش، پریپیٹیلر برسائٹس صدمے، ضروری تیاری کے بغیر بار بار حرکت کرنے، بری عادات، اور دیگر کے نتیجے میں ہو سکتا ہے۔ بیماری کی یہ تبدیلی اس علاقے میں درد، سوجن اور جوڑوں کو حرکت دینے میں دشواری کا باعث بنتی ہے۔

victor69/123RF

Olecranon (Elbow) bursitis — Olecranon bursitis کہنی پر ہوتا ہے، اس جوڑ کی نوک پر چھوٹے تیلی میں۔ اس صورت میں، بیماری کہنی پر ضرب لگنے کا نتیجہ ہے، جیسے گرنا، سخت ضربیں وغیرہ۔ ایک شخص جو کثرت سے اپنی کہنیوں کو سخت جگہوں پر سہارا دیتا ہے، مثال کے طور پر، وہ جگہ پر جلن کو آسان بنا سکتا ہے، جس سے سوزش شروع ہو سکتی ہے اور یہاں تک کہ نظر آنے والے خراشیں بھی ظاہر ہو سکتی ہیں۔

برسائٹس کی علامات

بدقسمتی سے کچھ لوگوں کے لیے جوڑوں کے درد کو نظر انداز کرنا معمول بن گیا ہے۔ بعض اوقات، یہ سوچنا عام ہے کہ یہ صرف ایک "خراب احساس" تھا اور یہ جلد ہی ختم ہو جائے گا، لیکن اپنی صحت اور نقل و حرکت کو تازہ ترین رکھنے کے لیے برسائٹس کی اہم علامات سے آگاہ رہیں:

— درد کندھوں، کہنیوں، گھٹنوں، کولہوں اور انگلیوں کے جوڑوں میں؛

- جوڑوں کے ارد گرد کے حصے پر دبانے پر نرمی؛

- جوڑوں میں سوجن؛

— حرکت میں درد؛

— جوڑوں کے حصے میں لالی یا خراش؛

— گرمی یا رنگتعلاقے میں لالی۔

برسائٹس کا گھریلو علاج

علامات کو دیکھتے ہوئے، یہ اشارہ کیا جاتا ہے کہ آپ پہلے ماہر ڈاکٹر، آرتھوپیڈسٹ کو دیکھیں۔ ہم آپ کو خود دوا لینے کی سفارش نہیں کرتے، کیونکہ یہ آپ کی صحت کو متاثر کر سکتا ہے اور یہاں تک کہ آپ کے علاج پر بھی سمجھوتہ کر سکتا ہے، لیکن کچھ گھریلو علاج ایسے ہیں جو برسائٹس کی وجہ سے ہونے والے درد کو کم کرنے کے لیے قیمتی ہیں۔ دیکھیں:

1 — آئس پیک: دردناک جوڑوں پر تقریباً 20 منٹ تک کولڈ پیک لگانا درد اور یہاں تک کہ برسائٹس سے سوجن کو دور کرنے کا ایک طریقہ ہے، چاہے وہ کسی بھی قسم کا ہو۔ مثالی طور پر، آپ کو یہ دن میں تین بار، پانچ دنوں کے لیے کرنا چاہیے؛

nebari / 123rf

2 — شیطان کے پنجوں کی چائے: ینالجیسک، سوزش اور اینٹی رمیومیٹک، یہ پلانٹ ہے ہمارے جسم میں یورک ایسڈ کے مواد کو ریگولیٹ کرنے کے علاوہ آرتھروسس اور ٹینڈنائٹس جیسی بیماریوں کے علاج کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ اس طاقتور چائے کو بنانے کے لیے ایک کھانے کا چمچ شیطان کے پنجوں کی جڑ کو ایک لیٹر پانی میں ڈال کر 10 منٹ تک ابالیں۔ جیسے ہی یہ گرم ہو، چھان لیں اور ایک کپ دن میں دو بار پی لیں، ترجیحاً چار دنوں کے لیے۔

3 — سیب کے پانی سے دبائیں: چونکہ اس قسم کا سرکہ جسم کی الکلائنٹی کو کنٹرول کرتا ہے، اس لیے یہ سوزش کو کم کرنے کے لیے اشارہ کیا جاتا ہے۔ جیسے bursitis. اسے بنانے کے لیے، صرف ½ کپ ایپل سائڈر سرکہ چائے، ایک کھانے کا چمچ شہد اور ایک چھوٹا تولیہ لیں۔ ملائیںشہد کے ساتھ سرکہ اور اسے تولیہ پر ڈالیں، اسے بھگو کر چھوڑ دیں۔ اس کے بعد، اسے برسائٹس والی جگہ پر رکھیں اور اسے 15 منٹ کے لیے چھوڑ دیں — یہ دن میں ایک بار کریں؛

4 — ادرک کا کمپریس: ibuprofen جیسی متعدد خصوصیات کے ساتھ، ادرک ایک سوزش، ینالجیسک کے طور پر کام کرتی ہے۔ اور اینٹی آکسیڈینٹ، خون کی گردش کو فائدہ پہنچانے کے علاوہ۔ اس نسخے سے برسائٹس کی علامات کو دور کرنے کے لیے آپ کو تین کھانے کے چمچ پسی ہوئی ادرک، آدھا کپ گرم پانی اور گوج کا ایک ٹکڑا درکار ہوگا۔ ادرک کو پانی میں ڈال کر پانچ منٹ تک بھگونے دیں اور جب یہ تقریباً گرم ہو جائے تو گوج کو گیلا کر کے متاثرہ جگہ پر رکھ دیں۔ دس منٹ تک کمپریس کو لگا رہنے دیں اور اس عمل کو دن میں تین بار دہرائیں۔

5 — آرام کریں: چونکہ یہ بیماری جوڑوں کے برسے کو مسلسل رگڑنے کا نتیجہ ہے، آرام کریں! ایسی ورزشیں کرنے سے گریز کریں جن سے آپ کو تکلیف ہوئی اور یہ مسئلہ شروع ہوا۔ آپ کے جسم کو ایک وقفے کی ضرورت ہے!

برسائٹس آپ کے احساسات کے بارے میں کیا کہتا ہے

ہم جانتے ہیں کہ کچھ جسمانی مسائل اس بات کی علامت ہو سکتی ہیں کہ ہمارا دماغ ٹھیک نہیں ہو رہا ہے یا یہ کہ ہم اس طرح سے کام کر رہے ہیں جو ان کے لیے نقصان دہ ہے۔ ہماری زندگی. باڈی لینگویج کے مطابق، برسائٹس ایک قسم کی اندرونی جیل پر مشتمل ہوتا ہے جس کا تعلق کسی بیرونی چیز سے ہوتا ہے۔ چونکہ اس سوزش سے متاثرہ جوڑ وہ ہیں جو ہمیں حرکت دیتے ہیں اور جو ہمیں زندگی کے کام کرنے کی اجازت دیتے ہیں، کوئی بھیعام طور پر ہماری حرکات کو نقصان پہنچانے والا عنصر منفی احساسات کے جمع ہونے کا سبب بنتا ہے اور ہمیں تخلیقی صلاحیتوں، خیالات اور اہداف کو دوبارہ پیدا کرنے سے روکتا ہے۔

اگر آپ کو برسائٹس ہے، تو اپنے انتخاب کا تجزیہ کریں اور سوچیں کہ اس وقت آپ کی زندگی کیسی گزر رہی ہے۔ . اس بارے میں سوچیں کہ آپ کا کام ہی آپ کو خوشی دیتا ہے یا صرف پیسہ۔ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ پیشہ ورانہ طور پر ترقی کرنے کا مطلب ایک شخص کے طور پر ترقی کرنا بھی ہے اور انسانی ترقی کی کسی بھی قسم کو نظرانداز نہیں کیا جاسکتا۔ دوسرے لوگوں کے خیالات کو آپ کے علم کو روکنے کی اجازت نہ دیں اور زنجیروں میں جکڑے ہوئے احساس کو قبول نہ کریں، کیونکہ اس صورت حال میں سب سے زیادہ نقصان آپ کو ہوگا۔ ایسے حالات سے دور رہیں جو آپ کی نقل و حرکت کو محدود کرتے ہیں!

آپ کو یہ بھی پسند ہو سکتا ہے

• سائنوسائٹس کا قدرتی علاج جانیں
• جانیں کون سا ہے اضطراب کا قدرتی علاج
• وٹیلیگو پر قابو پانے کے لیے قدرتی علاج آزمائیں

آپ کے معمولات میں جمع ہونے والے تجربات کی وجہ سے برسائٹس کی علامات ظاہر ہوسکتی ہیں اور آپ کے جسم کو تکلیف ہوتی ہے! اگرچہ آپ روحانی پہلو پر مرکوز اس وضاحت سے واقف ہیں، طبی مدد حاصل کریں۔ صرف ایک پیشہ ور ہی صحیح علاج کی نشاندہی کر سکتا ہے!

کیا کوئی روک تھام ہے؟

برسائٹس کی تمام اقسام کو روکا نہیں جا سکتا۔ پیروں اور کولہوں کے جوڑوں کو متاثر کرنے والی سوزش کو روکنا زیادہ مشکل ہے۔ ہم مزید کیسے ہیںگھٹنوں، کندھوں اور کہنیوں پر توجہ دیں، جب بیماری سے بچاؤ کی بات آتی ہے تو یہ سب سے کامیاب علاقے ہیں۔ لیکن یہاں تک کہ اگر روک تھام کا کوئی 100% مؤثر ذریعہ نہیں ہے، ہاں، اس کی علامات کی شدت کو کم کرنے کے علاوہ، برسائٹس ہونے کے امکانات کو کیسے کم کیا جائے۔ عام طور پر، آپ اس سوزش کے معاہدے کے خطرات کو اعتدال میں لانے کے لیے اقدامات کر سکتے ہیں، اپنے پٹھوں کو ہمیشہ مضبوط کرتے رہیں اور کوئی بھی بار بار سرگرمی شروع کرنے سے پہلے کھینچیں۔ یاد رکھیں: آپ کے جسم کے ڈھانچے کی صحت اس کے مناسب کام کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے۔ کچھ تجاویز پر دھیان دیں:

- اگر آپ کو اپنے گھٹنوں کو سخت سطح پر آرام کرنے کی عادت ہے، تو انہیں تکیے پر سہارا دیں؛

- اپنے کندھوں پر بھاری وزن نہ اٹھائیں؛ <1

— کھڑے ہوتے وقت اپنے گھٹنوں کو جھکائیں؛

— جسمانی سرگرمیوں کے درمیان آرام کریں؛

— ایک ہی پوزیشن میں زیادہ دیر تک نہ بیٹھیں؛

— بیٹھے رہنے والے طرز زندگی سے بچیں؛

— کھینچیں۔

اوپر دیے گئے تمام نکات جوائنٹ برسا پر دباؤ کو کم کرتے ہیں!

اب جب کہ آپ برسائٹس کے بارے میں تھوڑا سا جان چکے ہیں، اپنے جوڑوں کو کسی بھی قسم کی چوٹ سے بچنے کے لیے ضروری احتیاطی تدابیر سے آگاہ رہیں۔ اپنی جسمانی اور ذہنی دیکھ بھال کو تازہ ترین رکھیں! ایک ہلکا دماغ اور بغیر کسی اضافی بوجھ کے ان بیماریوں کے ظہور کو روک سکتا ہے جو آپ کو زندگی میں "پارک" بناتی ہیں۔ خیال رکھنا!